¿Ha notado cuánto más gorda la gente se ha puesto más "la pérdida de peso" y "dieta" alimentos han sido objeto en el mercado? Bueno, yo le aseguro que no es coincidencia. Los alimentos procesados realmente pueden ser considerados "no alimentos", ya que se parecen más de un experimento científico que lo hacen comida de verdad.
1. Para hacer la diferenciación entre la alimentación natural para la salud frente a los alimentos no, sólo se mantenga alejado de cualquier cosa que contenga ingredientes en una etiqueta que no se puede pronunciar. Si la lista de ingredientes a su cereal favorito es más complicada que la química de su universidad orgánico final, lo más probable es que usted debe permanecer lejos de ella a toda costa. Estas sustancias químicas son todas las toxinas de su cuerpo (al igual que los edulcorantes artificiales) y su hígado se vuelve muy abrumados tratando de liberar su cuerpo de estas toxinas. ¿Por qué es importante en sus esfuerzos para perder grasa? Bueno, el otro trabajo de su hígado es quemar la grasa corporal y si está demasiado ocupado que librar de la sobrecarga tóxica, no tiene tiempo (o energía) para deshacerse de la grasa no deseada.
2. Si eres de capacitación para el sumo? luchadores de sumo hacer un esfuerzo concertado a engordar para su deporte. Así que si su objetivo número uno fue a engordar, esto es exactamente lo que podía hacer: - Desayuno Skip y comen muy poco durante todo el día - Coma la mayor parte de su consumo de calorías en una comida grande y pesada, llena de hidratos de carbono complejos en la noche - Ir a la cama después de comer esta comida pesada. Eso es todo. Esta estrategia ha estado trabajando para los luchadores de sumo desde hace años. ¿Y sabes quién más está trabajando para? Los 130 millones de personas que tienen sobrepeso o son obesos. Usted debe desarrollar el hábito de comer comidas frecuentes durante todo el día para desarrollar el tipo de metabolismo de la urdimbre de velocidad que va a permitir a adelgazar y permanecer delgado (no tiene sentido llegar allí sin ser capaz de mantener el derecho?) Coma 5-7 porciones y las comidas cada día y podrás ver tu cuerpo a quemar grasa más rápido de lo que puede decir "luchador de sumo."
3. Marchite como una ciruela pasa Si a menudo se siente como si se mueren de hambre todos los días sin importar la cantidad de comida que ha consumido, lo más probable es que usted puede estar severamente deshidratado. Mucha gente en realidad el hambre error para la deshidratación y comer toneladas más calorías de las que realmente necesitan cuando lo único que realmente tenía que hacer era tomar un poco de agua! Sería imposible para recoger cualquier dieta o un libro de pérdida de peso sin que en algún lugar diciendo "beber 8-10 vasos de agua cada día." Incluso si todos los gurúes de la salud y la nutrición no está de acuerdo en todos los mismos principios, todos ellos coinciden en una: el agua es la poción mágica para asegurar la pérdida de peso. Cuando se tiene en cuenta que el agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada, al cuerpo a deshacerse de los residuos (como en la grasa y las toxinas no deseadas), y es un diurético natural y un laxante natural, no es de extrañar, es una DEBE absoluta cuando la pérdida de grasa es su objetivo. Beber un mínimo de la mitad de su peso corporal en onzas de agua filtrada cada día para asegurarse de que su cuerpo se deshace de la grasa no deseada que está destinada a perder.
4. Si usted todavía piensa que va en la dieta de choque siguiente es la única forma de perder peso que tengo una mala noticia para usted: Usted tiene una larga vida de las dietas yo-yo delante de ti. La única manera de llegar a su peso ideal y permanecer allí es el desarrollo de una forma saludable de comer que le guste, y que se puede mantener (la palabra clave es mantener!) Ningún régimen de dieta poco realista y poco saludable es cada vez va a tener que mirar y sentir la forma en que han estado esperando para verse y sentirse por mucho tiempo. Así, si una larga vida con un cuerpo delgado, saludable y vibrante es lo que está buscando, comprometerse en este momento para aprender exactamente cómo es posible que a largo plazo.
Comprometerse con la modificación de todos los elementos anteriores y, finalmente, tomar el control de su salud y su peso una vez por todas.
