Si tiene dificultades cuando se trata de perder peso, entonces este podría ser el artículo más importante que usted lea todo el año. La mayor parte de los consejos para bajar de peso que se encuentran en revistas, en libros, en Internet y en la televisión puede tener el efecto contrario.
Píldoras y pociones
Al hacer un experimento rápido y en línea de búsqueda de algo que está relacionado con la pérdida de peso, podrás ver que hay literalmente cientos de diferentes tipos de pastillas para perder peso que supuestamente le hará delgado.Si alguna vez ha intentado alguno de estos, ya sabe que no funcionan. Algunos de ellos pueden ayudarle a perder temporalmente un par de libras, pero pronto te darás rebote de nuevo a su peso anterior (y en ocasiones llegan incluso más pesado).
Usted seguramente ha visto los infomerciales que venden todo tipo de widgets pérdida de peso también - el peor de los cinturones es que se supone que usan para derretir la grasa de la basura. Estos dispositivos tienen tanto éxito debido a la brillante, pero la comercialización equivocadas. Los modelos delgadas que muestran cómo utilizar estos dispositivos en la televisión, no use estos cinturones para mantenerse en forma - que sólo los utilizan en frente de la cámara cuando se les paga para hacerlo.
Desayuno - Comer o no comer?
Una gran cantidad de personas con sobrepeso que saltarse el desayuno que les ayudará a bajar de peso .. Después de todo, si usted come menos, a perder peso, ¿verdad?
El problema es que esencialmente ralentizar su metabolismo, si usted no come una comida saludable en la mañana. Lo que es peor, muchas veces las personas que no comen el desayuno en lugar de beber un refresco u otra bebida que realmente es una bomba de calorías ocultas.
Abdominales y otros ejercicios abdominales
Es una buena idea que sentar-sube o hacer girar un aro de hula le ayudará a tener una cintura más delgada - pero la ciencia ya ha demostrado que estos ejercicios no le ayudan a bajar de peso en un área particular del cuerpo. Lo único que hacen es que construir más músculo debajo de la capa de grasa que ya está allí. Su cuerpo está diseñado para quemar la grasa de una manera muy específica para garantizar su supervivencia, no para que te ves de cierta manera, y no se puede simplemente reemplazar este mecanismo fisiológico de la evolución.
Lo más importante que puede hacer para bajar de peso no es para comprar la píldora o inscribirse en algún programa, pero que se informe sobre cómo perder peso realmente.
