Rodeado de la tentación deliciosa comida vegetariana y el pensamiento alimentos vegetarianos no hará en forma de grasa como la carne que comen, los vegetarianos se olvida este consejo sencillo, simple - come cuando tiene hambre, detener cuando esté lleno.
Comen en cada oportunidad - de la familia o reuniones de amigos, bodas, fiestas de cumpleaños, funciones de la empresa, etc, a pesar de que no se siente hambre. Algunos incluso comer por aburrimiento o para aliviar el estrés, mientras que otros comen sólo en el punto de morir de hambre, lo que los atracones y comer en exceso sin ellos darse cuenta. Luego se quejan de panza sobre la hinchada y la indigestión después de las comidas.
Si eres uno de ellos?
Adivina lo que pasará en el largo plazo? Uno crece grasa alrededor de su abdomen que sobresale su amor manejar, los muslos, los glúteos y los brazos. De repente, usted se da cuenta de transformar desde la talla 10 a talla 16.
Los vegetarianos Hey, aprender a reconocer el hambre y ejercer control sobre qué y cuánto come. Si nos atenemos a las comidas regulares, que probablemente no se sentirá tan hambriento que come compulsivamente, a primera vista de los alimentos.
Mantenga una merienda saludable, orgánica a la mano como las manzanas, de coco o galletas integrales, albaricoques secos, nueces o leche de soja, en caso de que su huelga de hambre mientras estás en medio de una tarea y no pueden dejar de comer.
También debe cultivar el hábito de comer bien sólo el 70% de su capacidad. ¿Recuerda cómo se sintió cuando su sobrealimentación su estómago? Sí, te sientes de peluche. Incluso se siente torpe para moverse o simplemente no tiene ganas de moverse. Esa es la secuela de una alimentación vegetariana malsana.
El agua puede bloquearse o puede fluir. Del mismo modo, la dieta vegetariana puede hacer que la grasa si montón de calorías en exceso y les permiten almacenar como grasa corporal.
Por otra parte, ralentizar la velocidad de comer para darle a su estómago el tiempo suficiente para registrar la saciedad con su cerebro. Una vez que tu cerebro detecta esta señal, que va a hacer que deje de comer de forma automática.
Sin embargo, no me animo a los residuos de alimentos, dejando sin terminar los alimentos en su plato cuando no tiene ganas de comer más. En su lugar, le animo a una solicitud de porciones más pequeñas o compartir la comida con tus amigos. Usted puede incluso llevar a un contenedor portátil para celebrar la comida sin terminar y luego comen como aperitivo después.
Si usted puede realizar estos sencillos consejos, es probable que se vea una reducción de peso en las próximas 2 semanas, cuando usted consigue en la escala. Pero no esperes demasiado, ya que sólo forma parte pequeña de un programa eficaz de vegetarianos pérdida de peso.
