Un plan de dieta baja en hidratos de carbono implica el corte hacia abajo en el consumo de hidratos de carbono y el aumento de la ingesta de proteínas y grasas. Usted debe cortar los alimentos como el arroz, el alcohol, el pan y la pasta a continuación, aumente su ingesta de queso, carne y mantequilla. Por ello, esta dieta es conocida como la dieta de lujo.
El hecho de que la grasa de la dieta no se convierte en grasa corporal confirma que esta dieta puede ser de fiar. Por otro lado, la insulina convierte los carbohidratos en grasa. La mayoría de las personas con sobrepeso sufren de hiperinsulinemia lo que significa la insulina en su cuerpo en exceso. Tener las comidas ricas en hidratos de carbono por lo general estimula la insulina que aumenta el nivel de grasa de depósito. También estimula el cerebro para enviar los dolores del hambre por lo que pienso de nuevo. Se convierte en un círculo vicioso. El plan de dieta baja en carbohidratos limita la ingesta de hidratos de carbono y reduce los niveles de insulina. Este plan de la dieta también puede ser utilizado como tratamiento para la producción de exceso de insulina, presión arterial alta y también de pánico o ataques de ansiedad. También se recomienda para las personas que sufren de enfermedades cardíacas, trastornos digestivos y el trastorno por atracón.
Los alimentos que tienen azúcar y el piso blanco no están permitidos en el plan de dieta baja en carbohidratos. A diferencia de la mayoría de las dietas, las frutas se limitan aquí. Hay cierta cantidad de hidratos de carbono permitidas por día, pero varía de una persona a otra. Usted podría perder peso en 20 gramos por día y alguien más podría tener éxito con 50 gramos por día. El hígado no es aceptada, pero la carne blanca o roja es permitido.
La dieta baja en carbohidratos es sólo una de muchas dietas. Si usted es serio acerca de perder peso, lo que realmente necesita es una guía completa y el entrenador que le guiará en su viaje.
