Usted está mirando en el espejo que es el anillo de compromiso hermosa en su mano y de repente cambia la mirada y te das cuenta que tienen unos kilos más usted desea conseguir el día de la boda. Cuanto más tiempo usted tiene que ponerse en forma antes de la boda es mejor. No se recomienda que se someta a una dieta drástica una semana antes de la boda si usted puede hacer que sea fácil y obtener los resultados que va a durar mucho más allá del día de la boda.
Idealmente, usted comienza a perder peso alrededor de 3 meses antes del día de la boda, pero si usted tiene más tiempo es mucho mejor. Una pérdida de peso ideal es bajar entre 1 / 2 y 1 libra por semana. Para lograr esto, lo mejor es combinar una dieta adecuada con ejercicio.
Ejercicio
Sin duda, con todos los preparativos que no tendrá mucho tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, es importante dedicar un tiempo para hacer algo físico. Si usted no puede hacer por lo menos 30 minutos, seguido por el ejercicio, puede ser dividido en períodos de 10 minutos. Puede tomar cuando usted ve la televisión durante unos abdominales y aprovechar cuando se va a ver a los proveedores para su boda a caminar de un lugar a otro. Usted puede dejar el coche a pocas cuadras del lugar donde usted va y caminar un poco más, este tipo de rutinas puede ayudar a controlar o perder peso.
Su nutrición
En cuanto a su dieta es la clave para la moderación. Las dietas que restringen determinados tipos de alimentos que normalmente no funcionan porque el único pensamiento es comer los alimentos "prohibidos". Lo mejor es comer de todo pero poco. Lo creas o no, el desayuno es muy importante y si usted piensa que dejar el desayuno a perder peso, te equivocas. El mejor desayuno es bueno y aceptable como otras comidas. Usted puede optar por cereales para el desayuno con leche descremada, yogur y una pieza de fruta o incluso un café y un trozo pequeño de pan. Si le da hambre entre comidas, entonces no correr a la tienda a comprar lo primero que se le antoja. Usted puede preparar un gel ligero, comer una fruta, palomitas de maíz bajas en grasa o unas zanahorias ralladas. Evite los alimentos como las papas fritas y refrescos.
Al tratar de servir a los bits de alimentos y elegir los mejores alimentos en el horno, al vapor o al horno y evitar los alimentos fritos. Si vas a comer un alimento que usted sabe que tiene muchas calorías como una hamburguesa llamada a la chica con una ración de ensalada en lugar de papas fritas o comparta una. Si usted no puede evitar los postres se puede comer una gelatina de dieta, cualquier fruta o yogur congelado. La cena debe ser la comida más ligera, se puede comer una fruta, un yogur o un vaso de leche. También puede preparar una ensalada, pero ten cuidado con los aderezos. Hay muchos aderezos que tienen calorías.
Seguramente si usted sigue estas recomendaciones y aprovechar todas las oportunidades para hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada en la que modere su consumo de comida chatarra y consumen más atención de la salud de su partes, se llega al peso que usted desea para su día de la boda. Probablemente después de un tiempo y no tener problemas para seguir estos consejos y ahora son parte de su nuevo estilo de vida. Estas recomendaciones le permitirán lucir perfecta en su viaje de bodas en la luna de miel espectacular y lucir hermosa en su nueva etapa como esposa.
