Así, el verano ya está aquí y hay que bajar algunas libras de esos que te pones durante el invierno. ¿Busca una dieta y ejercicio que va a ayudarle a alcanzar sus metas? Muy bien! Pero lo que voy a decir puede ser una sorpresa.
Lo primero que vamos a hacer es cambiar su dieta, cambiar su enfoque fundamental a la nutrición, pero no ponerse a dieta. Dado que las dietas son a corto plazo en la naturaleza y su nutrición es una situación permanente, las dietas están diseñadas para fracasar. Por desgracia, en la edad moderna la mayor parte de los alimentos que consumimos se produce y, por consiguiente, no es realmente la naturaleza de la manera pretende que comemos. Quiero decir, la naturaleza no le preocupa la vida útil de las uvas, pero las empresas de alimentos.
Hay un montón de cosas en los alimentos que comemos que no son buenas para nosotros y puedo probarlo. Mi esposa perdió 25 libras en un año por no hacer nada que no sea la eliminación de sodio de su dieta. Los alimentos más elaborados a eliminar y el más natural de los alimentos que comemos son más peso perderá.
Pero, vamos a aumentar su metabolismo ya que estamos en él para iniciar realmente la pérdida de peso. La mejor manera de hacerlo es empezar a levantar pesas. Sí, sé que va a perder más calorías en una hora y media de funcionamiento que en media hora de levantar pesas. Sin embargo, los efectos de levantamiento de pesas se hacen sentir mucho tiempo después del entrenamiento. Esto es porque el músculo que usted tiene más grasa que se quema porque el músculo pesa más que la grasa.
