Si usted está leyendo este artículo, es probable que odio hacer ejercicio. Usted no está solo. La gente me dice todo el tiempo que no hacen ejercicio porque odian a hacer ejercicio. Una de las respuestas que les doy, y tú, es que usted necesita para encontrar un ejercicio que le gusta hacer. Esto atraerá a querer hacerlo, y si usted quiere hacerlo, ¿adivinen qué? Usted lo hace regularmente. Por lo tanto, la clave es encontrar un ejercicio que te gusta hacer.
A continuación se presentan las cosas que usted puede hacer para añadir un poco de ejercicio en su vida:
Ir Para un largo camino - Un amigo mío lleva a su perro a pasear todos los días. El perro se ha recuperado de la rutina y le permite saber cuándo es el momento de la caminata. Incluso en los días que él no quiere hacerlo, el perro de las fuerzas de la cuestión
Lleve a su reproductor de mp3 con usted y escuchar música, libros en audio, etc
Pedalea sobre una bicicleta delante de la TV - Esto le permitirá ver sus programas favoritos y hacer ejercicio al mismo tiempo
Karate - Esto no sólo le dará ejercicio, pero le enseñe a defenderse
Natación - Este es un gran ejercicio que usted puede hacer en casi cualquier edad
Entrenamiento con pesas - Ayuda a fortalecer músculos y huesos
Aeróbic - Ayuda a desarrollar la resistencia y la flexibilidad
Otros ejercicios para tener en cuenta son:
Jogging, máquina elíptica, cinta rodante, planeador, saltar la cuerda, Baloncesto, Voleibol, Yoga, Pilates, Tai Chi, Danza Polo, Tenis, Danza del Vientre, patines, el Frisbee Escuchar, Esgrima, Paintball juego, disparar algunas flechas (Tiro con arco), Escuchar Dodge Ball, Escalada, Curling, Polo Acuático, raquetas de nieve, esquí, esquí de fondo, intenso trabajo en el jardín, subir y bajar las escaleras, caminar por el centro comercial y muchos otros.
Como probablemente ya se han dado cuenta que hay muchos ejercicios que hay para seleccionar si usted es realmente serio acerca de perder peso. Por lo tanto, incluso si usted dice que usted odia hacer ejercicio, creo que con los cientos de opciones disponibles, usted debería ser capaz de encontrar por lo menos uno que le gusta hacer. Vamos a encontrarlo y empezar hacia un futuro más saludable y más en forma.
