Si eres como yo, en la actualidad penosamente a través del hielo y la nieve, la primavera parece imposiblemente lejos. Pero estará aquí antes de que usted lo sepa. ¿Va a estar en forma para la primavera?
Es fácil aumentar de peso durante el invierno, especialmente si usted vive en un lugar que tiene un "verdadero" invierno. Es difícil motivarse a caminar o correr cuando es fuera de congelación. Que tienden a comer más pesado cuando hace frío. Una ensalada sólo no lo hace cuando la temperatura es de 20 grados. Y es fácil de ocultar algunos kilos en suéteres y chaquetas.
También es fácil posponer las cosas y se dirá que hay un montón de tiempo. Pero el tiempo tiene una manera de desaparecer, y entonces usted se encuentra presa del pánico. En este momento, hay un montón de tiempo, a fin de utilizarlo para empezar.
Comience tomando una buena mirada a ti mismo. ¿Qué tipo de forma que se encuentra, y qué le gustaría cambiar? A continuación, establezca objetivos realistas. En lugar de decir que desea perder 20 libras en la primavera, sea más específico - objetivo para perder 2 o 3 libras por semana. Que cada pequeño éxito que estimular a la siguiente. Claro, que le gustaría encajar en un bikini, pero ¿no es genial para caber en los pantalones una vez más que eran demasiado apretado?
Se decida que no va a permitir que los alimentos gobernar su vida. Que son perfectamente capaces de decir no a alimentos que engordan. ¿Quieres que dona, o quieres lucir bien en su ropa de primavera?
Esto no significa que usted tiene que morirse de hambre. Esa es la belleza de conseguir un comienzo temprano. Usted puede comer comidas saludables, satisfaciendo y aún así perder peso, lenta pero constantemente. Concéntrese en comer carnes magras, pescado, aves, y frutas y hortalizas frescas. Hay un montón de libros de cocina que contiene recetas fáciles de preparar para las comidas que son deliciosas y buenas para usted.
No se olvide de hacer ejercicio. Abrigarse y salir a caminar o trotar. El clima frío te hace mover más rápido, que quema más calorías. Y para aquellos momentos en que fuera de ir simplemente no es una opción - como en una tormenta de nieve! - Hay todo tipo de ejercicios que puede hacer en el interior. Invierta en un video de ejercicios, o un libro de ejercicios.
